Un bowl cake aux pépites de chocolat pour 293 calories
- K'upcakes&Co
- 10 oct. 2017
- 1 min de lecture
Bonjour les K'upcakes ! Voici une nouvelle recette facile et rapide. Cette recette de bowl cake est parfaite pour le petit déjeuner ou bien pour le goûter. Diététique il remplie bien le ventre et fournie l’énergie nécessaire pour tenir jusqu'à l'heure du midi !
Simple et bon voici les ingrédients qu'il vous faut:
Ingrédients:
40 g de flocons d'avoine
1 banane
1 oeuf ou un blanc d'oeuf (moins calorique pour le dernier)
1 ou 2 carrés de chocolat noir
La recette:
1- Verser dans un bol préalablement huilé (légérement) les flocons d'avoine
2- Rajouter l'oeuf entier ou le blanc d'oeuf
3- Rajouter la banane écrasée et mélanger le tout (petite astuce pour ramollir la texture rajouter un peu de lait)
4- Rajouter les pépites de chocolat et mélanger de nouveau
5- Passer le tout au micro-onde à pleine puissance pendant 2 à 3 min !
Voilà le résultat, plus qu'à déguster ! Vous pouvez personnaliser votre bowl cake comme vous le désirez ! Fruits rouges, pommes, chocolat blanc etc. Les choix sont multiples ! Pourquoi se priver pour moins de 300 calories ;)
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